【方法习得·00】学习方法论
本文总纲回答如何把知识变成能力，围绕记忆、专注、思考、践行，融合费曼、西蒙、FASTER等框架。核心结论：遗忘是默认状态，学习后1小时约忘50%、24小时约忘70%，注意力10—40分钟后衰减，须主动回忆、间隔重复和意义编码。费曼法以教代学，西蒙法主张锁定方向、拆解分块、持续专注，约1000小时可掌握一门学问；专注力是成就起点，分心后平均需23分15秒恢复。读者可用系统替代目标、避免清单、MOM与记忆宫殿等，把过程当目的，让学习与现实自洽。
本文总纲回答如何把知识变成能力，围绕记忆、专注、思考、践行，融合费曼、西蒙、FASTER等框架。核心结论：遗忘是默认状态，学习后1小时约忘50%、24小时约忘70%，注意力10—40分钟后衰减，须主动回忆、间隔重复和意义编码。费曼法以教代学，西蒙法主张锁定方向、拆解分块、持续专注，约1000小时可掌握一门学问；专注力是成就起点，分心后平均需23分15秒恢复。读者可用系统替代目标、避免清单、MOM与记忆宫殿等，把过程当目的，让学习与现实自洽。