【日常茶饮】葛根利咽温和饮--护颈（我的实践）
此方针对感冒初期脖子后酸痛僵硬、喉咙干痒，重在解肌散寒、清宣肺气并平补提升抵抗力。用药为大柴葛15g、金银花10g、桑叶10g、桔梗6g、太子参10g、甘草5g。煎法：大柴葛敲碎，除桑叶外加水600ml浸泡20分钟，煮开后小火15分钟，最后5分钟下桑叶，滤汁趁热早晚服。喉咙由痒转痛可用喉咙发炎中药茶；怕风出汗、颈僵加重可用桂枝汤，但喉咙灼热暂缓。严禁炮附片；颈部可暖风或伸筋草、透骨草热敷。发烧、浓痰或刀片嗓应就医，此方主用于预防和缓解早期不适。
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【儿童驱寒咳嗽贴】秋冬预防外感贴剂——驱寒防御包（我的实践）
紫苏叶药性轻灵，适合小朋友风寒感冒、淋雨受凉，可作预防。贴敷宜兼顾预防、化湿、暖中：可用紫苏叶、桂枝、肉桂和少量白芥子，白芥子不超总药粉十分之一；可加艾叶或白胡椒，白胡椒配肉桂可替代丁香暖中。苏叶含挥发油，磨粉宜快，不宜久煮暴晒；无感冒症状可暂不用苏籽，咳嗽痰多再加。贴神阙暖中防腹痛腹泻，大椎防头痛发热，肺俞防咳嗽流涕，涌泉睡前贴晨取。苏叶可加生姜、红糖开水冲泡内服；中午贴傍晚取或睡前贴清晨取，灼痛立即停用；受寒期饮食清淡，少甜食冷饮。